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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	114	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	122	00:12:15	2,00 km
3	0,45 km	2:45	6:06	126	00:15:00	2,45 km
4	1,00 km	5:02	5:02	145	00:20:02	3,45 km
5	1,00 km	4:48	4:48	156	00:24:50	4,45 km
6	0,03 km	0:10	4:59	164	00:25:00	4,48 km
7	0,99 km	5:00	5:03	166	00:30:00	5,47 km
8	1,00 km	6:18	6:18	157	00:36:18	6,47 km
9	0,45 km	2:43	6:04	152	00:39:01	6,92 km

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