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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	167	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	179	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	188	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	170	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	175	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	168	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	144	00:35:22	7,00 km
8	0,27 km	2:04	7:38	129	00:37:26	7,27 km
9	0,91 km	3:31	3:52	178	00:40:57	8,18 km
10	0,04 km	1:16	28:42	168	00:42:13	8,23 km
11	0,92 km	3:31	3:49	159	00:45:44	9,15 km
12	0,03 km	1:16	40:20	112	00:47:00	9,18 km
13	0,92 km	3:31	3:49	138	00:50:30	10,10 km
14	0,03 km	1:15	47:31	107	00:51:46	10,12 km
15	0,93 km	3:31	3:48	156	00:55:17	11,05 km
16	0,02 km	1:15	52:56	143	00:56:31	11,07 km
17	0,92 km	3:30	3:47	169	01:00:01	11,99 km
18	0,03 km	1:15	35:58	137	01:01:16	12,03 km
19	0,97 km	3:30	3:37	175	01:04:46	13,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	137	01:10:28	14,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	121	01:15:38	15,00 km
22	0,36 km	1:48	5:01	108	01:17:27	15,36 km

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