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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	123	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	130	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	132	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	131	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	133	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	134	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	135	00:36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	132	00:41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	132	00:47:03	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	131	00:52:03	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	136	00:56:37	11,00 km
12	0,36 km	1:55	5:23	133	00:58:32	11,36 km

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