Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,88 km41:197:0113200:41:195,88 km
20,01 km1:1902:40:4311100:42:385,89 km
30,00 km0:4108:38:447400:43:195,89 km
40,00 km0:3129603:50:427200:43:515,89 km
50,00 km0:3023:40:496600:44:205,89 km
60,00 km0:55156679:29:586400:45:165,89 km
70,01 km12:3316:05:316500:57:495,91 km

18 april 2024 - 19:07

Lilla Flymaderrundan 5880m 41:15=6:59/km

Löpning - Distans
Underbart löpväder, +8, strålande sol, vindstilla. Kände mig stark hela vägen, noll gångsteg. ”Allatidersbästa” bara ”sådär med tre sekunder endast, men ändå.
Ansträngningsnivån merendels 10-12 och 12,5 på slutet.
5,91   km
Distans
41:15
Tid
6:59   min/km
Snitt
114
Snittpuls
149
Maxpuls
138
Kadens