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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	139	00:11:00	2,00 km
3	0,74 km	4:00	5:24	142	00:15:00	2,74 km
4	0,26 km	1:00	3:49	155	00:16:00	3,00 km
5	0,54 km	3:00	5:36	141	00:19:00	3,54 km
6	0,26 km	1:00	3:51	125	00:20:00	3,80 km
7	0,54 km	3:00	5:33	133	00:23:00	4,34 km
8	0,26 km	1:00	3:48	124	00:24:00	4,60 km
9	0,55 km	3:00	5:29	136	00:27:00	5,15 km
10	0,26 km	1:00	3:55	137	00:28:00	5,40 km
11	0,54 km	3:00	5:32	138	00:31:00	5,95 km
12	0,28 km	1:00	3:34	136	00:32:00	6,23 km
13	0,52 km	3:00	5:48	142	00:35:00	6,74 km
14	0,27 km	1:00	3:44	146	00:36:00	7,01 km
15	0,54 km	3:00	5:34	147	00:39:00	7,55 km
16	0,28 km	1:00	3:35	147	00:40:00	7,83 km
17	1,00 km	5:34	5:34	146	00:45:34	8,83 km
18	0,79 km	4:26	5:35	142	00:50:00	9,62 km
19	0,33 km	1:54	5:42	143	00:51:54	9,96 km

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