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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	105	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	116	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	122	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	117	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	121	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	122	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	119	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	121	00:38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	117	00:42:40	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	122	00:47:23	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	123	00:51:57	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	126	00:56:28	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	127	01:01:01	13,00 km
14	0,01 km	0:03	4:39	134	01:01:03	13,01 km