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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	133	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	146	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	145	00:17:38	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	148	00:23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	145	00:29:22	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	149	00:35:28	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	150	00:41:14	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	148	00:47:14	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	149	00:53:05	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	150	00:59:10	10,00 km
11	1,00 km	6:20	6:20	145	01:05:30	11,00 km
12	0,01 km	0:04	6:49	144	01:05:34	11,01 km