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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	144	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	155	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	163	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	163	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	160	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	161	00:33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	164	00:38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	167	00:44:25	8,00 km
9	1,00 km	6:43	6:43	145	00:51:08	9,00 km
10	0,43 km	3:22	7:51	126	00:54:30	9,43 km