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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	127	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	149	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	149	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	154	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	146	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	157	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	162	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	164	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	159	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	154	00:49:00	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	160	00:53:57	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	162	00:58:38	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	156	01:03:16	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	166	01:08:04	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	162	01:12:43	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	163	01:17:22	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	164	01:22:05	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	163	01:26:33	18,00 km
19	0,40 km	1:44	4:22	162	01:28:17	18,40 km