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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	110	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	123	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	122	00:17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	123	00:22:44	4,00 km
5	0,23 km	1:21	5:51	125	00:24:05	4,23 km

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