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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	129	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	146	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	152	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	158	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	166	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	170	00:28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	182	00:32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	186	00:37:17	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	181	00:41:44	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	180	00:46:21	10,00 km
11	0,30 km	1:26	4:49	192	00:47:47	10,30 km