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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	129	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	135	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	139	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	141	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	144	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	146	00:31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	143	00:36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	150	00:42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	143	00:47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	143	00:52:37	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	144	00:57:51	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	145	01:03:07	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	145	01:08:31	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	146	01:13:35	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	144	01:18:49	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	142	01:23:55	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	144	01:29:16	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	144	01:34:37	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	142	01:39:51	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	142	01:45:05	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	148	01:49:58	21,00 km
22	1,00 km	4:50	4:50	154	01:54:48	22,00 km
23	1,00 km	4:48	4:48	154	01:59:36	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	151	02:04:24	24,00 km
25	1,00 km	4:44	4:44	155	02:09:08	25,00 km
26	1,00 km	4:47	4:47	153	02:13:55	26,00 km
27	1,00 km	4:42	4:42	157	02:18:37	27,00 km
28	1,00 km	4:39	4:39	158	02:23:16	28,00 km
29	1,00 km	4:40	4:40	159	02:27:56	29,00 km
30	1,00 km	4:49	4:49	160	02:32:45	30,00 km
31	0,01 km	0:04	8:13	160	02:32:49	30,01 km

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