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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	115	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	127	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	131	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	136	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	137	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	136	00:29:22	6,00 km
7	0,04 km	0:12	4:46	138	00:29:34	6,04 km