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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	144	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	160	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	163	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	165	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	166	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	168	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	171	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	171	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	173	00:44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	173	00:49:27	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	174	00:54:06	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	177	00:58:40	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:13	176	00:58:42	12,01 km