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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	150	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	156	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	166	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	162	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	166	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	163	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	165	00:39:18	8,00 km
9	0,96 km	4:38	4:48	164	00:43:56	8,96 km

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