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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	116	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	129	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	131	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	128	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	125	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	130	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	131	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	134	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	134	00:44:11	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	136	00:48:57	10,00 km
11	0,19 km	0:55	4:48	135	00:49:51	10,19 km