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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:57	6:57	133	00:06:57	1,00 km
2	1,00 km	6:46	6:46	144	00:13:42	2,00 km
3	1,00 km	6:49	6:49	146	00:20:31	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	145	00:27:19	4,00 km
5	1,00 km	7:01	7:01	143	00:34:19	5,00 km
6	1,00 km	6:45	6:45	145	00:41:05	6,00 km
7	1,00 km	6:41	6:41	145	00:47:46	7,00 km
8	1,00 km	6:45	6:45	144	00:54:31	8,00 km
9	1,00 km	7:08	7:08	146	01:01:39	9,00 km
10	1,00 km	6:54	6:54	146	01:08:33	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	143	01:15:11	11,00 km
12	1,00 km	6:32	6:32	145	01:21:43	12,00 km
13	1,00 km	6:35	6:35	145	01:28:18	13,00 km
14	1,00 km	7:03	7:03	143	01:35:21	14,00 km
15	1,00 km	6:36	6:36	143	01:41:57	15,00 km
16	1,00 km	6:30	6:30	144	01:48:27	16,00 km
17	1,00 km	6:30	6:30	147	01:54:56	17,00 km
18	1,00 km	6:33	6:33	151	02:01:29	18,00 km
19	0,45 km	2:50	6:22	148	02:04:19	18,45 km