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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	121	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	130	00:10:27	2,00 km
3	0,12 km	0:36	5:10	148	00:11:03	2,12 km
4	1,00 km	3:59	3:59	163	00:15:02	3,12 km
5	1,00 km	4:08	4:08	169	00:19:10	4,12 km
6	0,45 km	1:53	4:10	174	00:21:03	4,57 km
7	0,15 km	2:00	13:00	128	00:23:03	4,72 km
8	1,00 km	3:59	3:59	165	00:27:02	5,72 km
9	0,96 km	4:01	4:12	174	00:31:03	6,68 km
10	0,15 km	2:00	13:42	130	00:33:03	6,83 km
11	1,00 km	4:03	4:03	165	00:37:06	7,83 km
12	0,47 km	1:57	4:09	173	00:39:03	8,30 km
13	0,15 km	2:00	13:02	129	00:41:03	8,45 km
14	1,00 km	4:00	4:00	169	00:45:03	9,45 km
15	0,16 km	2:00	12:50	138	00:47:03	9,61 km
16	0,54 km	2:00	3:41	162	00:49:03	10,15 km
17	1,00 km	6:04	6:04	133	00:55:07	11,15 km
18	1,00 km	5:58	5:58	132	01:01:05	12,15 km
19	0,23 km	1:15	5:24	124	01:02:19	12,38 km