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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	122	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	130	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	131	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	132	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	132	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	133	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	134	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	133	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	133	00:44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	130	00:49:37	10,00 km
11	0,73 km	3:28	4:45	127	00:53:05	10,73 km

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