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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	127	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	142	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	146	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	146	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	144	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	144	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	145	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	143	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	147	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	149	00:51:30	10,00 km
11	0,14 km	0:44	5:11	151	00:52:14	10,14 km

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