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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	142	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	150	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	155	00:18:03	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	158	00:24:02	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	158	00:29:42	5,00 km
6	0,94 km	5:18	5:38	154	00:35:00	5,94 km
7	0,49 km	2:39	5:22	158	00:37:39	6,43 km