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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	120	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	135	00:13:27	2,00 km
3	0,25 km	1:52	7:20	119	00:15:19	2,25 km
4	1,00 km	6:35	6:35	134	00:21:54	3,25 km
5	1,00 km	6:09	6:09	139	00:28:03	4,25 km
6	0,52 km	3:26	6:37	143	00:31:29	4,77 km
7	1,00 km	6:16	6:16	140	00:37:45	5,77 km
8	1,00 km	6:00	6:00	139	00:43:45	6,77 km
9	0,54 km	3:22	6:12	144	00:47:07	7,32 km
10	0,00 km	0:03	6462:34:39	113	00:47:10	7,32 km
11	1,00 km	5:56	5:56	137	00:53:06	8,32 km
12	1,00 km	5:37	5:37	134	00:58:44	9,32 km
13	0,74 km	4:08	5:33	142	01:02:51	10,06 km