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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	121	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	126	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	123	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	127	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	120	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	128	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	138	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	131	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	136	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	129	00:49:41	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	130	00:54:30	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	136	00:59:41	12,00 km
13	0,06 km	0:19	5:09	129	01:00:01	12,06 km