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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	153	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	149	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	145	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	149	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	152	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	155	00:31:16	6,00 km
7	0,01 km	0:02	3:30	155	00:31:18	6,01 km