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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	125	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	120	00:13:02	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	129	00:19:31	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	130	00:25:35	4,00 km
5	0,28 km	1:39	5:59	133	00:27:14	4,28 km