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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	180	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	171	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	161	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	156	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	143	00:26:39	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	141	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	140	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	142	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	168	00:45:34	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	174	00:50:16	10,00 km
11	0,28 km	1:21	4:54	172	00:51:37	10,28 km