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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	150	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	163	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	164	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	164	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	163	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	155	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	157	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	165	00:39:52	8,00 km
9	0,40 km	1:51	4:41	172	00:41:44	8,40 km

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