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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	140	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	151	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	145	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	139	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	144	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	151	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	150	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	153	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	156	00:46:16	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	157	00:51:15	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:07	156	00:51:17	10,01 km