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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	131	00:03:57	1,00 km
2	1,00 km	3:37	3:37	132	00:07:34	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	150	00:12:06	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	150	00:17:28	4,00 km
5	1,00 km	3:37	3:37	128	00:21:04	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	137	00:25:15	6,00 km
7	1,00 km	3:35	3:35	147	00:28:50	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	147	00:32:47	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	153	00:37:27	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	140	00:41:56	10,00 km
11	0,46 km	1:46	3:50	136	00:43:42	10,46 km

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