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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	119	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	130	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	131	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	131	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	133	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	137	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	130	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	134	00:38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	133	00:43:15	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	133	00:48:07	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	133	00:52:51	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	133	00:57:48	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	141	01:02:55	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	139	01:08:17	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	142	01:13:22	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	139	01:18:09	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	133	01:22:59	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	132	01:27:51	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	131	01:32:44	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	133	01:37:43	20,00 km
21	0,62 km	3:14	5:10	131	01:40:57	20,62 km

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