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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	120	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	135	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	140	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	143	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	139	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	139	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	139	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	141	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	143	00:45:28	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	141	00:50:25	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:13	141	00:50:28	10,01 km

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