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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	130	00:06:18	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	145	00:12:37	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	145	00:18:58	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	147	00:25:13	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	150	00:31:35	5,00 km
6	1,00 km	6:35	6:35	151	00:38:10	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	154	00:44:27	7,00 km
8	1,00 km	6:42	6:42	154	00:51:09	8,00 km
9	1,00 km	6:44	6:44	160	00:57:52	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	155	01:03:51	10,00 km
11	1,00 km	6:30	6:30	156	01:10:22	11,00 km
12	1,00 km	6:29	6:29	166	01:16:51	12,00 km
13	1,00 km	6:24	6:24	163	01:23:15	13,00 km
14	1,00 km	7:00	7:00	158	01:30:16	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	159	01:36:25	15,00 km
16	1,00 km	6:22	6:22	165	01:42:47	16,00 km
17	1,00 km	6:12	6:12	171	01:48:59	17,00 km
18	1,00 km	6:51	6:51	157	01:55:49	18,00 km
19	1,00 km	6:23	6:23	169	02:02:13	19,00 km
20	1,00 km	6:51	6:51	168	02:09:04	20,00 km
21	1,00 km	6:43	6:43	166	02:15:47	21,00 km
22	0,42 km	1:53	4:31	176	02:17:40	21,42 km

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