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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:33	3:33	178	00:03:33	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	182	00:07:18	2,00 km
3	1,00 km	3:45	3:45	182	00:11:03	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	185	00:14:48	4,00 km
5	1,00 km	3:39	3:39	187	00:18:27	5,00 km
6	0,01 km	0:03	3:24	188	00:18:30	5,01 km