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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	160	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	164	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	166	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	166	00:19:49	4,00 km
5	0,99 km	4:52	4:54	167	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	168	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:12	169	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:19	170	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:16	170	00:45:31	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	170	00:50:44	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	170	00:55:50	11,00 km
12	0,23 km	1:09	5:06	170	00:56:59	11,23 km