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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	132	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	144	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	145	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	151	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	152	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	147	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	150	00:36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	143	00:41:38	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	144	00:47:03	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	140	00:52:35	10,00 km
11	0,56 km	3:08	5:36	139	00:55:43	10,56 km

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