Mini-backyard med Hedvig och Slimos löpargrupp
Löpning - Långpass
Dagens upplägg: springa en 5 km-slinga med start var 40:e minut. Soligt, kyligt, socialt och härligt. Det bästa var att Hedvig, hemma över helgen, hängde på. I 3,5 varv sprang vi tillsammans och lyckades hålla ett för mig utmärkt farthållartempo. Hon var nöjd efter 18 km och det blev ju ett perfekt pass inför Varvet.
Resten av varv 4 och även varv 5 fick jag för mig att dra på. Och jag hade faktiskt ganska bra spring i bena idag. Siktade på 4.45-fart och det gick t o m lite fortare.
Efter det blev det snacklöpning igen, nu med Monika, Anneli och Lasse. Två varv, sedan var jag nöjd. De sprang sedan ytterligare två varv.
