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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	123	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	131	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	131	00:16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	128	00:22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	132	00:28:39	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	129	00:34:14	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	127	00:40:04	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	129	00:45:35	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	132	00:51:03	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	132	00:56:35	10,00 km
11	0,25 km	1:25	5:44	131	00:58:00	10,25 km

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