annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:326:3214600:06:321,00 km
20,53 km3:286:3613300:10:001,53 km
31,00 km6:166:1613400:16:162,53 km
41,00 km6:116:1113400:22:273,53 km
51,00 km6:036:0314500:28:304,53 km
61,00 km6:526:5214100:35:215,53 km
71,00 km6:086:0814700:41:296,53 km
81,00 km6:166:1615000:47:457,53 km
91,00 km6:106:1015000:53:558,53 km
100,96 km6:056:1915001:00:009,49 km
111,00 km7:337:3314301:07:3310,49 km
120,36 km2:276:5014601:10:0010,85 km
131,00 km6:596:5914901:16:5911,85 km
141,00 km6:396:3914801:23:3812,85 km
151,00 km6:376:3715001:30:1513,85 km
161,00 km6:366:3614901:36:5114,85 km
171,00 km7:457:4514001:44:3715,85 km
181,00 km6:236:2314701:51:0016,85 km
191,00 km6:196:1914501:57:1917,85 km
201,00 km6:506:5014702:04:0918,85 km
211,00 km6:346:3415102:10:4319,85 km
221,00 km7:497:4914102:18:3220,85 km
231,00 km6:326:3215102:25:0421,85 km
241,00 km7:147:1414602:32:1722,85 km
250,40 km2:356:2915302:34:5223,25 km

28 april 2024 - 12:20

Maglehem - W15D7-Long Run

Löpning - Långpass
Sista lite längre passet innan Köpenhamn marathon.
Passet skulle varit förra helgen, men blev inte så.

Gick hyfsat,, lite för fort första 10 km sen uppförslut i 5 kilometer 😬 därefter var det bara hemåt...
Blev kyligt då jag fick motvind och molnen började bygga på..
23,25   km
Distans
2:34:52
Tid
6:40   min/km
Snitt
145
Snittpuls
166
Maxpuls
162
Kadens
annons