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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	142	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	154	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	159	00:17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	156	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	155	00:28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	159	00:33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	157	00:38:29	7,00 km
8	0,53 km	2:40	5:01	159	00:41:09	7,53 km

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