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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	130	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	145	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	122	00:18:15	3,00 km
4	1,00 km	6:46	6:46	134	00:25:01	4,00 km
5	0,30 km	2:59	9:55	125	00:28:00	4,30 km