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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	125	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	132	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	135	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	136	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	136	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	136	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	138	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	138	00:39:33	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	139	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	138	00:49:17	10,00 km
11	0,12 km	0:35	5:03	135	00:49:53	10,12 km

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