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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	0	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	0	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	0	00:17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	0	00:23:06	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	0	00:28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	0	00:33:53	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	0	00:38:59	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	0	00:43:53	8,00 km
9	0,91 km	4:52	5:22	0	00:48:45	8,91 km

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