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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	121	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	130	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	132	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	132	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	134	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	134	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	133	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	132	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	129	00:45:55	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	130	00:51:07	10,00 km
11	0,10 km	0:31	5:07	129	00:51:38	10,10 km

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