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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	121	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	126	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	121	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	138	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	152	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	155	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	157	00:32:15	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	129	00:37:45	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	129	00:43:12	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	127	00:48:39	10,00 km
11	0,21 km	1:11	5:44	129	00:49:50	10,21 km

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