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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	125	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:55	130	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	139	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	140	00:18:09	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	151	00:22:08	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	155	00:26:06	6,00 km
7	0,20 km	1:00	5:02	141	00:27:06	6,19 km
8	1,00 km	4:15	4:15	145	00:31:21	7,19 km
9	1,00 km	4:20	4:20	147	00:35:41	8,19 km
10	1,00 km	4:23	4:23	150	00:40:04	9,19 km
11	1,00 km	4:19	4:19	149	00:44:23	10,19 km
12	0,21 km	1:00	4:44	145	00:45:23	10,41 km
13	0,94 km	4:42	5:01	131	00:50:05	11,34 km

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