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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	155	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:37	3:37	161	00:07:30	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	161	00:11:17	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	159	00:15:00	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	165	00:18:52	5,00 km
6	1,00 km	3:42	3:42	164	00:22:34	6,00 km
7	1,00 km	3:33	3:33	161	00:26:07	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	165	00:30:01	8,00 km
9	1,00 km	3:45	3:45	164	00:33:46	9,00 km
10	1,00 km	3:34	3:34	167	00:37:21	10,00 km
11	0,32 km	0:59	3:05	168	00:38:20	10,32 km

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