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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	153	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	160	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	155	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	165	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	171	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	168	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	171	00:34:04	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	176	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	172	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	174	00:49:10	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	177	00:54:15	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	180	00:58:46	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:02	195	00:58:48	12,01 km

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