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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	125	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	134	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	137	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	133	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	131	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	130	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	130	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	139	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	124	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	131	00:49:57	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	130	00:54:51	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	137	00:59:47	12,00 km
13	0,39 km	1:55	4:56	129	01:01:42	12,39 km

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