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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	135	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	150	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	154	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	158	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	160	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	164	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	164	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	164	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	164	00:45:42	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	167	00:50:20	10,00 km
11	0,04 km	0:12	4:40	170	00:50:32	10,04 km

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