Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,79 km
15:00
5:22
121
00:15:00
2,79 km
2
2,59 km
12:00
4:38
160
00:27:00
5,38 km
3
0,59 km
6:00
10:12
129
00:33:00
5,97 km
4
2,41 km
12:00
4:58
161
00:45:00
8,38 km
5
0,78 km
6:00
7:41
132
00:51:00
9,16 km
6
2,89 km
12:00
4:09
160
01:03:00
12,05 km
7
2,93 km
17:00
5:48
144
01:20:00
14,99 km
8
0,31 km
1:46
5:36
142
01:21:46
15,30 km
30 april 2024 - 14:08
Tröskel 3 x 12’/6’
Löpning - Tempo
Lite långsammare än förra veckan. Inte helt oväntat. Behöver justera planen lite.
Effektivt: 7,9 km/36’ @ 4’34”, 160 bpm
15,3
km
Distans
1:21:45
Tid
5:21
min/km
Snitt
145
Snittpuls
166
Maxpuls
166
Kadens
304
W
Effekt
annons